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健康睡眠時(shí)間是多久呢?

患者:女,35歲

病情描述:
我感覺每天都睡不夠,想了解健康睡眠時(shí)間是多久呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常來說健康的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí),當(dāng)然,這還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該以第二天不會(huì)感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
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