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怎樣做耐寒的鍛煉?

患者:女,23歲

病情描述:
我屬于容易受寒的體制,怎么做可以增強(qiáng)我耐寒的體制,可以做什么鍛煉嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
耐寒鍛煉最好選擇在清晨的戶外進(jìn)行,包括一些有氧耐力鍛煉,如健身慢跑、騎自行車、游泳、打網(wǎng)球、練氣功等。同時(shí)還要注意,在鍛煉中,衣著宜單薄,讓身體有明顯的微冷之感;鍛煉之后,應(yīng)注意身體保暖,以防出汗后身體著涼。
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