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排毒的正確途徑是什么？

患者：女，34歲

病情描述:
我現(xiàn)在想食用一些排毒產(chǎn)品，但是醫(yī)生說不太健康，那我想了解一下排毒的正確途徑是什么？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
排毒的正確方式，保持良好的睡眠習慣，生活有規(guī)律，不暴飲暴食，適當多吃一些含粗纖維的蔬菜，還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈堿性，可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入后產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，又可將積聚在細胞中的毒素溶解。良好的飲食習慣，有利于形成良好的大小便排泄規(guī)律，使腸道功能維持在比較好的狀態(tài)。還有適度的運動，比如散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，同時運動往往要喝水，通過小便等，更有利于“毒素”排出體外。
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