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神經(jīng)操該怎么做

患者：女，50歲

病情描述:
醫(yī)生讓我做神經(jīng)操說可以把鋼筆換成鉛筆寫字就可以，還有其他神經(jīng)操的訓(xùn)練方式嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
神經(jīng)操的第一條規(guī)則就是打破常規(guī)，然而僅僅由鋼筆寫字變成鉛筆寫字是不夠的，真正的變化是換一只手來寫，卡茨將這些訓(xùn)練方式總結(jié)為三大基本建議。
1.在新的環(huán)境中將一種或多種感覺結(jié)合起來，或盡可能少地依靠慣常的感覺，比如閉上眼睛淋浴。
2.集中注意力，從重復(fù)的瑣事中解脫出來，讓大腦保持在警惕的狀態(tài)。比如將房間的照片顛倒放置，這種刺激會(huì)大大加強(qiáng)記憶力。
3.避免單調(diào)的事情，例如可以經(jīng)常變換不同的路線去上學(xué)或上班。
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