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晚餐怎樣吃最健康呢?

患者:女,26歲

病情描述:
我平時(shí)很忙只有晚飯才有空好好坐下來(lái)吃所以一般晚餐最豐盛,晚餐怎樣吃最健康呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐要早吃,晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率,晚餐要素吃,晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)脂肪類(lèi)食物的攝入,晚餐要少吃,一般要求晚餐所供給的熱量以不超過(guò)全日膳食總熱量的30%。
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