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怎么補償睡眠效果最好

患者:女,43歲

病情描述:
前幾天家里有事情所以睡眠很少,現(xiàn)在就想補覺,怎么補效果最好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人們在睡眠缺乏時最好抽時間補覺,而要補償缺失的睡眠,睡眠的時間和深度都非常重要。最能讓你恢復(fù)疲勞的睡眠,一般是深度睡眠。
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