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午睡對身體來說很重要嗎?

患者:女,40歲

病情描述:
白天的時候進行午睡對大腦有好處嗎,睡多長時間比較好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
白天的時候午睡是很好的習(xí)慣,90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效。日間小睡能使你在較短時間內(nèi)克服干擾和遺忘,有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時,只需90分鐘,就可鞏固記憶。
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