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吃鹽多了會(huì)有傷害嗎？

患者：女，51歲 提問于2018-06-03 19:41

病情描述:
我的老公口味很重，很喜歡吃一些咸的東西，炒菜也是放很多鹽，鹽吃多了有傷害嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
隱患：眾所周知，吃鹽多是健康的大敵。膳食指南中推薦的每天吃6克鹽，不僅包括食鹽，還包括各種調(diào)料中的鹽。而甜味往往有緩和咸味的作用，讓人在不知不覺中吃下更多的鹽。此外，精制白糖還會(huì)增加食物的熱量。建議：需要提醒的是，6克食鹽相當(dāng)于平平的一不銹鋼湯匙或一小啤酒蓋，因此每次就加一勺很容易導(dǎo)致鹽超標(biāo)。用了含鹽的調(diào)料，就要減少鹽的使用量，加了糖的菜肴要少放鹽。
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