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腰椎患者怎樣鍛煉五點支撐法?

患者:男,48歲 提問于2018-06-11 17:38

病情描述:
腰椎疾病康復(fù)鍛煉的時候,醫(yī)生告訴我可以做五點支撐法,怎樣鍛煉五點支撐法呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
五點支撐法可以鍛煉腰背部的力量,患者做完手術(shù)兩周以后就可以開始練習(xí),具體鍛煉方法為:仰臥在床上,不要枕枕頭,屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠頭和肩(一個點)、雙肘部(兩個點)和雙腳(兩個點)這五點支撐起整個身體的重量,持續(xù)3~5秒,放松腰部肌肉,放下臀部休息3~5秒。
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