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牛奶補鈣效果如何?

患者:女,33歲

病情描述:
最近腿腳經(jīng)常酸軟,醫(yī)生說我這是缺鈣了,我打算喝牛奶補鈣,效果好不好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶也是屬于奶制品的一種,補鈣效果非常好,在四季補鈣食物中,牛奶都是不可或缺的。而近些年專家也一直強調(diào):一杯牛奶強健一個民族,堅持喝奶要從小做起。因為,幼兒對牛奶中鈣的吸收率可達30%―40%以上,成年人則為20%―30%,35歲之前是骨質(zhì)的重要存儲期,而其中一半的骨質(zhì)存儲是在學齡前完成的,所以這就決定了我們要養(yǎng)成從小喝奶的習慣,并且要貫穿一生。
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