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運動多久身體才有愉悅感?

患者:女,27歲

病情描述:
聽說運動會讓身體分泌一種物質(zhì),讓身體有愉悅感,一般運動多久身體才會有愉悅感?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動一定要出汗,而且在運動20到30分鐘后,體內(nèi)兒茶酚胺和內(nèi)啡肽水平開始上升,它們的功用和鴉片相似。這些嗎啡樣的物質(zhì)使人產(chǎn)生無病無痛的感覺,進(jìn)而使人快樂起來,此即所謂“跑步者的愉悅感”。
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