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不愛(ài)吃肉的孕婦如何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償呢？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-06-08 17:11

病情描述:
我產(chǎn)后就吃蔬菜，不吃肉，怕寶寶會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)，如何補(bǔ)償呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償方案：1 多攝取奶制品。這類孕媽咪可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2～3塊奶酪。2 多選用豆制品。豆類富含植物蛋白，并且其必需的氨基酸組成與動(dòng)物性蛋白相近似，比較容易被人體吸收利用?？梢猿３远垢⒍寡?、豌豆、扁豆，平常多榨點(diǎn)豆?jié){喝。3 選擇全谷物糧食、雞蛋和堅(jiān)果。全麥面包和麥片都是全谷物糧食，可在早餐時(shí)適當(dāng)增加。每天適當(dāng)?shù)爻詭琢?jiān)果和兩個(gè)雞蛋。
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