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冬季飲食可以用哪些食材?

患者:女,23歲 提問于2018-06-05 17:24

病情描述:
冬天天氣寒冷,不太喜歡煮飯吃,導(dǎo)致身體素質(zhì)有點下降,冬季飲食可以用哪些食材?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食要以溫熱為主,如食用糯米、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物??啥喑孕﹫怨愂澄铮绾颂胰?、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬,但量不需要很多,因為畢竟是食補而非藥補。
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