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怎樣吃早餐最合理?

患者:女,23歲

病情描述:
大家都說早餐要吃好,我也認(rèn)為早餐很重要,怎樣吃早餐最合理呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐提供的能量,應(yīng)占全天總能量的25%---30%,最好由谷物、蛋類、奶及奶制品、少量動物性食物蔬菜和水果等組成,水果可作為工作間加餐食用,含以上四類食物,則為早餐營養(yǎng)充足,如果只包括兩類或以下則早餐品種不足,無論如何早餐必須吃。
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