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有氧代謝大步走對健康有什么益

患者：女，22歲

病情描述:
健身教練教我有氧代謝大步走，想知道這樣對健康有什么益？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧代謝大步走有以下好處：
1、適合各種年齡，不容易受環(huán)境影響。
2、控制高血壓，既降收縮壓又降舒張壓。
3、增加血液總量，增強氧氣輸送能力。提高紅細胞質(zhì)量，增加血管彈性。
4、預防動脈硬化和冠心病，提高血液中“好膽固醇”含量。
5、改善心臟功能。
6、增強肺功能。
7、改善腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
8、增加骨骼密度。
9、燃燒體內(nèi)多余脂肪，改善肌肉塑造體型。
10、促進新陳代謝。
11、使人更加快樂。
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