美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

燕麥和玉米哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)含量高？

患者：女，21歲

病情描述:
早餐吃玉米或者燕麥，這兩個(gè)哪個(gè)的營(yíng)養(yǎng)高點(diǎn)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
單從營(yíng)養(yǎng)素含量上看，燕麥片更勝一籌。燕麥蛋白質(zhì)含量為谷類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的（天然燕麥中蛋白質(zhì)含量13％~15％），燕麥必需氨基酸組成合理，賴(lài)氨酸含量均高于小麥粉、稻米和玉米。燕麥中含有人體重要的必需脂肪酸--亞油酸，含量可達(dá)40％左右。β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分，它有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>