美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

傍晚鍛煉好還是早上鍛煉好呢？

患者：女，24歲

病情描述:
我現(xiàn)在準(zhǔn)備抽點(diǎn)時(shí)間出來(lái)鍛煉，到底是傍晚鍛煉好還是早上鍛煉好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大部分人都會(huì)選擇早上鍛煉，不過(guò)人體的各種活動(dòng)都受“生物鐘”的控制，在一天24小時(shí)內(nèi)，人的體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)都有一定的規(guī)律性，而體力發(fā)揮到最高點(diǎn)的時(shí)間，多數(shù)是在傍晚，在這段時(shí)間里，人的肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)能力都達(dá)到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩(wěn)，在這段時(shí)間內(nèi)鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對(duì)健康有益。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>