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老年人怎樣更吃有益于健康？

患者：男，60歲 提問于2018-06-11 18:43

病情描述:
我經(jīng)常在外面吃飯應(yīng)酬，我爸自己在家吃飯，他經(jīng)常吃青菜白粥，老年人怎樣更吃有益于健康？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老人三餐應(yīng)定時(shí)定量、飲食清淡、生活規(guī)律。飲食多樣化，主食有粗糧。每天飲用牛奶或食用奶制品，牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素全面，對(duì)老人補(bǔ)鈣很有幫助。食用大豆或其制品。應(yīng)適量食用動(dòng)物性食品，多吃蔬菜和水果。飲食清淡、少鹽。
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