美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

每天怎樣飲食更加健康呢

患者：男，49歲 提問于2018-06-09 18:10

病情描述:
因為身體總是在走下坡路，所以更加注重日常的飲食了，那么每天怎樣飲食更加健康呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
（適合于6歲以上一般人群）
1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果和薯類。
3、每天吃奶類、大豆或其制品。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。
6、食不過量，天天運動，保持健康體重。
7、三餐分配要合理，零食要適當。
8、每天足量飲水，合理選擇飲料。
9、如飲酒應限量。
10、吃新鮮衛(wèi)生的食物。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>