美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵點(diǎn)有什么？

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-06-04 18:30

病情描述:
骨質(zhì)疏松是很常見(jiàn)的老年病，怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防骨質(zhì)疏松有什么關(guān)鍵嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
骨質(zhì)疏松癥各年齡時(shí)期均可發(fā)病，補(bǔ)鈣是貫穿一生的飲食習(xí)慣，膳食中應(yīng)增加含鈣豐富的食物。此外多吃些含維生素K、B族維生素、鉀、鎂等豐富的食物，以幫助鈣的充分利用。運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有積極的幫助。日曬：現(xiàn)代人，尤其是久坐辦公室的人群，日曬嚴(yán)重不足。運(yùn)動(dòng)時(shí)曬太陽(yáng)，能有效地增加維生素D，有利于鈣的充分吸收和利用。戒煙限酒、少糖、少鹽： 煙、糖、鹽過(guò)量，都會(huì)阻礙體內(nèi)鈣的吸收。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>