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水果是飯前吃好還是飯后吃好？

患者：女，24歲

病情描述:
我喜歡在飯前吃水果，而我姐姐卻喜歡飯后才吃水果，水果是飯前吃好呢還是飯后吃好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飯前還是飯后食用水果，要依各人體質(zhì)而定。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，飯前1～2個(gè)小時(shí)吃水果或飲果汁，水果或果汁內(nèi)的糖分能在一定程度上滿(mǎn)足體內(nèi)熱量的需求，從而減少對(duì)食物的需求量。因此想減肥的人，不妨在飯前1～2個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)水果。但是消化功能不良者最好在飯后1小時(shí)再吃水果。
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