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辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎病呢

患者：男，45歲 提問于2018-06-11 16:40

病情描述:
我的老公說辦公室白領(lǐng)是很容易患頸椎病的，辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防頸椎病呢？
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
1.時刻注意頸部姿勢。低頭工作時背部盡量坐直，頭不要太低。
2.睡覺的時候，要正確使用枕頭。枕頭的高度是頭枕下去之后，在側(cè)位看頭的下緣不要高于頸肩結(jié)合部。枕頭的下方應(yīng)在頸肩結(jié)合部下方，不要使頸肩結(jié)合部懸空。平臥位時，頭部應(yīng)該有輕度的后仰才合適。
3.經(jīng)常參加體育鍛煉。鍛煉方式以游泳、打羽毛球、慢跑最適宜?？梢圆捎眠m當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞絹砭徑忸i部不適。但要注意手法輕柔，不要做那種扳頸的療法。
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