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做哪些動作能夠緩解腰痛癥狀?

患者:女,36歲

病情描述:
平時做哪些動作能夠緩解腰痛的癥狀呢,可以做運動嗎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
可以做小燕飛等鍛煉?!靶⊙囡w”可以加強腰背部核心肌群,對退變的腰椎起到保護和穩(wěn)定的作用,減緩腰椎的退變進程。有些腰痛患者試圖長時間佩戴護腰來穩(wěn)定腰椎,減緩疼痛,這樣做適得其反,會使得本身松散的腰背部肌肉進一步萎縮。
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