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吃什么食物能起到補(bǔ)腦的效果呢?

患者:女,35歲 提問于2018-06-14 15:26

病情描述:
最近記憶力下降了很多,吃什么食物能起到補(bǔ)腦的效果呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃魚類和堅果類的食物最好的。歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)元素之一。核桃、開心果等堅果和三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質(zhì),能為疲勞的大腦重新注入能量。
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