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吃高纖維食物對(duì)身體有什么好處？

患者：女，31歲 提問(wèn)于2018-06-15 17:08

病情描述:
我看現(xiàn)在特別流行吃高纖維的食物，比如糙米，吃這種高纖維食物對(duì)身體有什么好處？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
這種食物能夠有效的降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)，纖維有三大功能：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，減少有害物在腸道的存留時(shí)間，也正因此，研究發(fā)現(xiàn)，攝入充足纖維可使患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低28％；纖維能延緩碳水化合物的吸收，降低餐后血糖；本身沒(méi)有熱量，飽腹感又很強(qiáng)，利于控制食量和減肥。
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