美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何避免腳踝骨折

患者:女,30歲 提問于2018-06-16 15:48

病情描述:
聽說(shuō)女的穿高跟鞋很容易崴腳骨折,我想知道怎么樣才能避免腳踝?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
你平時(shí)可以多注意補(bǔ)鈣,注意行走時(shí)多穿低跟或平底鞋,避免在路面不平區(qū)域穿高跟鞋。改變各種易使足部韌帶勞損、骨骼應(yīng)力刺激或肌肉過度疲勞的生活環(huán)境因素,如長(zhǎng)時(shí)間站立、跳躍或行走。盡量避免參加負(fù)荷過重的勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。積極參加體育鍛煉,加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),使踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶充分鍛煉。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>