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如何避免腳踝骨折

患者:女,30歲

病情描述:
聽說女的穿高跟鞋很容易崴腳骨折,我想知道怎么樣才能避免腳踝?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
你平時可以多注意補(bǔ)鈣,注意行走時多穿低跟或平底鞋,避免在路面不平區(qū)域穿高跟鞋。改變各種易使足部韌帶勞損、骨骼應(yīng)力刺激或肌肉過度疲勞的生活環(huán)境因素,如長時間站立、跳躍或行走。盡量避免參加負(fù)荷過重的勞動和體育運(yùn)動。積極參加體育鍛煉,加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動,使踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶充分鍛煉。
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