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健康人需要補(bǔ)充蛋白粉嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
我非常注重身材,每天需要補(bǔ)充多少蛋白粉呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康人群只要注意膳食搭配,一日三餐獲取足夠的蛋白質(zhì)絕非難事。想通過蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì),性價(jià)比也不高。市售乳清蛋白粉,粗算每10g價(jià)格在2~10元(有些甚至更貴),這些錢隨處可買到各類食物(雞蛋、酸奶、堅(jiān)果等),在攝入蛋白質(zhì)的同時(shí),還附贈(zèng)天然的必需脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。
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