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什么時(shí)候吃早餐好？

患者：女，25歲

病情描述:
我以前吃早餐從來(lái)不分什么時(shí)間的，但最近看到書(shū)上說(shuō)吃早餐要講究時(shí)間，什么時(shí)候吃早餐好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐在一天當(dāng)中是很重要的，一般清早起床后半小時(shí)吃早餐為宜，進(jìn)餐時(shí)間保持在15分鐘～30分鐘之間，不宜過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)。此外，進(jìn)餐時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，幫助消化。進(jìn)餐時(shí)間過(guò)短，不利于消化液和食物的充分混合，影響食物的消化，帶來(lái)胃腸道不適；進(jìn)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，無(wú)意識(shí)的不斷進(jìn)食，引起食物攝入過(guò)量。
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