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香蕉的鉀元素含量高不高?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-06-15 17:44

病情描述:
最近因?yàn)槿扁洠μ貏e不好,朋友就讓我多吃香蕉,說(shuō)是可以補(bǔ)鉀,那香蕉里面的鉀元素含量有多高?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉里面的鉀元素含量是水果中比較高的一種。100克香蕉含鉀256毫克,但它同時(shí)含有93千卡的熱量,鉀營(yíng)養(yǎng)素密度是2.75。如此計(jì)算,橙子是3.31,哈密瓜為5.59,木瓜是6.06。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
是比較高的,香蕉里面還有很多的鉀存在,平時(shí)出現(xiàn)了缺鉀時(shí)就可以在生活中適量吃一些香蕉,每100克香蕉當(dāng)中有可能會(huì)存在330克左右的鉀量。缺鉀之后很可能會(huì)伴隨著出現(xiàn)乏力、頭暈等不良表現(xiàn),除了可以改善飲食之外,也可以遵醫(yī)囑口服補(bǔ)鉀藥物。
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