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一天喝多少牛奶比較合適?

患者:男,41歲 提問于2018-06-19 18:42

病情描述:
前一段時間,鬧了一場病,現(xiàn)在身體比較虛弱,老婆讓我喝牛奶補身體,一天喝多少比較合適呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
常喝牛奶可以強身健體。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議,成人每天應(yīng)該攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)或相當(dāng)量的乳制品,這樣有助于膳食結(jié)構(gòu)平衡,并能補鈣。不過,300克是一個平均值,不必每天都必須喝這么多。有時攝入200克,有時400克,也是完全沒問題的。
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