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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎

患者:女,21歲 提問于2018-06-15 18:28

病情描述:
妹妹喜歡每天睡覺前喝一杯牛奶,聽說是有助于睡眠,是不是真的
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
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