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吃什么可以對抗炎癥呢?

患者:男,32歲

病情描述:
我總是三天兩頭的出現(xiàn)口腔炎、扁桃體炎等,平時注意多吃什么可以對抗炎癥呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃果蔬可以對抗炎癥。很多果蔬含有抗氧化物,能消除體內(nèi)自由基,抗擊炎癥,比如菠菜、西蘭花、西紅柿、洋蔥、櫻桃等。堅果中抗炎物質(zhì)含量豐富,每天吃點堅果可降低心臟病等患病風(fēng)險。三文魚、金槍魚和沙丁魚等魚類,富含歐米伽3脂肪酸,有助對抗炎癥。
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