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晚上喝酸奶有什么好處?

患者:男,31歲

病情描述:
我喜歡在晚上的時候喝酸奶,我想知道在晚上喝酸奶有什么好處?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上的時候喝酸奶能夠更好的吸收營養(yǎng)。酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。
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