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晚上不適合吃哪些食物

患者:男,23歲 提問于2018-06-13 18:02

病情描述:
我晚上總是睡不好覺,感覺和晚餐有關(guān),我就想調(diào)整一下,一般來說晚上不適合吃哪些食物?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上不能進(jìn)食的食物種類有很多,如果晚上吃一些在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體的食物,如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇的飲料及甜點(diǎn)等,會讓人產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。
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