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便秘吃什么有助于通便

患者:女,23歲

病情描述:
我基本要兩三天才大便一次,有很嚴(yán)重的便秘,那吃些什么有助于通便呢?
共2個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
便秘患者一定要注意調(diào)理日常飲食,建議每天吃半杯煮熟的豆類(如黃豆、扁豆、豌豆等),或?qū)⑵浼尤肷忱?、湯、面食中,有助于通便?/div>
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
含有粗纖維的食物和寒性食材都有利于通便。粗纖維能夠加快腸胃蠕動(dòng),有助于大便排出,所以如果出現(xiàn)便秘的情況時(shí)可以多吃一些粗纖維含量比較多的食材,比如芹菜和韭菜等。寒性食材能夠刺激腸道,并且有潤(rùn)滑腸道的作用,所以大便嚴(yán)重干結(jié)可以吃些西瓜和苦瓜等寒涼的東西。
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