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粗糧飲料里的膳食纖維多嗎?

患者:女,41歲

病情描述:
因為想增加膳食纖維的吸收,我準備買點粗糧飲料來喝,請問粗糧飲料里的膳食纖維多嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這類以谷物,比如玉米、紅豆、紫米等谷物為主要原料調配而成的飲料,看起來似乎很健康。事實上,大部分谷物飲料的膳食纖維含量每 100 克不到 1克,遠遠低于谷物本身。而為了改善口感和增加保質期,糖與食品添加劑是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物飲料,獲得的膳食纖維不到2克,可糖卻高達30 克,遠遠超出了一個人每天可以攝入糖分的上限。
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