美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何合理飲食科學(xué)補(bǔ)鈣呢

患者:男,60歲

病情描述:
人年紀(jì)大了很容易得骨質(zhì)疏松癥,為了預(yù)防此病,平時(shí)該如何合理飲食科學(xué)補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
平時(shí)要多攝入富含鉀、鎂的食物,如豆類、薯類、綠葉蔬菜等,可以預(yù)防鈣排出過(guò)多的問(wèn)題。攝入富含維生素K的深綠色葉菜和大豆類,可以幫助鈣充分沉積于骨骼,能更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外,還要避免影響鈣吸收的食物因素,所以食用含草酸度高的蔬菜(如菠菜)之前,最好先在沸水中焯一下,這樣可除去大部分草酸。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>