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喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣,聽說多喝牛奶可以補(bǔ)鈣,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般鮮奶每100毫升含鈣量約110毫克,早晚各喝1杯但飲食不夠均衡或未攝取到其他高鈣食物,鈣質(zhì)攝取量仍可能未達(dá)建議標(biāo)準(zhǔn)。因此,營(yíng)養(yǎng)再?gòu)?qiáng)化的高鈣牛奶含鈣量比一般鮮乳多近1倍(或約為一般鮮乳2倍),更能滿足忙碌上班族對(duì)鈣質(zhì)的攝取需求。
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