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吃那些可以補(bǔ)充維生素B12?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-06-18 22:29

病情描述:
我身體里缺乏維生素B12,我想了解一下哪些食物可以補(bǔ)充?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
根據(jù)相關(guān)資料顯示,維生素B12多存在於動(dòng)物性食物里,像肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、海鮮等,故長(zhǎng)期吃素的人比較會(huì)缺乏??裳a(bǔ)充海藻類(lèi)、酵母類(lèi)的食物,如:海帶、紫菜、昆布等。
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