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每日補充蛋白質(zhì)該怎么補充呢?

患者:女,31歲

病情描述:
我有點蛋白質(zhì)不足,現(xiàn)在想每天補充一點,該怎么有效的補充呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有營養(yǎng)的補充蛋白質(zhì),可以每天要喝3杯牛奶、酸奶或者豆奶等。吃140~185g的瘦肉、豆類、蛋類、禽肉、魚肉、堅果、或者種子等。
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