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飲食以清淡為主有什么好處?

患者:女,31歲

病情描述:
感覺自己身上脂肪挺多的,屬于亞健康,想飲食上清淡為主,這個會有什么好處呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
清淡飲食的關(guān)鍵就是合理的烹調(diào),要盡量做到少油,可以多選擇蒸、煮、燉、汆、拌等方法烹調(diào)食物,從營養(yǎng)學(xué)角度來說,清淡飲食最能體現(xiàn)食物本身的味道,最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。而且食物多樣化,更能保證機(jī)體的全面營養(yǎng)。
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