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怎么配比飲食更健康?

患者:女,30歲

病情描述:
我們現(xiàn)在的飲食都是一天好一天不好,有的更是多愛(ài)吃油炸食品的很不健康,我想知道怎么配比飲食會(huì)更加健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
按照一個(gè)正常成年人每天吃2000卡路里來(lái)計(jì)算看健康的飲食配比為:蔬菜4-5份每天、水果4-5份每天、低脂乳制品2-3份每天、谷類6-8份每天、魚(yú)肉禽類2-3份每天、堅(jiān)果豆類4-5份每周。
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