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怎么補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)呢?

患者:女,29歲 提問于2018-06-24 22:23

病情描述:
我媽總是叮囑我要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),說對身體更好,請問下怎么補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)是很有必要的,補(bǔ)充這些能夠讓皮膚更好,身體素質(zhì)更高。增加維生素和礦物質(zhì)攝入,尤其是鐵、鋅、硒等易缺乏礦物質(zhì)和維生素C、維生素B及維生素K,膳食中蔬菜、水果和堅(jiān)果是維生素和礦物質(zhì)的主要來源,必要時(shí)可口服相應(yīng)制劑。
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