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睡覺(jué)前有饑餓感怎么辦?

患者:女,29歲

病情描述:
我現(xiàn)在在減肥階段,尤其是晚上不吃飯,在睡覺(jué)的時(shí)候就餓了,我想知道在睡覺(jué)前有饑餓感怎么辦?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
本人建議在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能夠促進(jìn)色氨酸的生成,而這種氨基酸有助于睡眠。此外,豆奶中含有的鈣對(duì)血管有放松作用,所以能起到額外的鎮(zhèn)靜作用。
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