美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣吃素可以避免營養(yǎng)不良?

患者:女,28歲

病情描述:
肥胖困擾了我很久了,我想通過素食能夠減肥,但是又怕營養(yǎng)不良,我該怎么做?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實,吃素不是完全只吃蔬菜,你需要吃蛋奶素,不要吃全素,素食者一定要學(xué)會搭配,蛋白質(zhì)、鐵、鋅等要做重點補充,還要補充復(fù)合維生素。塑造身材固然重要,但是也不能丟失健康。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般可以通過攝入含蛋白質(zhì)維生素以及微量元素較高素食,能夠補充體內(nèi)所需營養(yǎng)減少營養(yǎng)不良。吃素食有利于身心健康,也要適量攝入肉食,能夠補充體內(nèi)所需蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),可以減少營養(yǎng)不良。平時可以適量吃瘦肉和牛肉以及雞肉,里面脂肪含量較少。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>