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教師該堅(jiān)持什么生活習(xí)慣？

患者：女，27歲

病情描述:
我是一個(gè)小學(xué)教師，總覺(jué)得每天都不是最好的狀態(tài)，那么我該堅(jiān)持什么樣的生活習(xí)慣呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)我們都知道，教師是一個(gè)高壓的職業(yè)，那么你需要天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。食不過(guò)量，控制總能量攝入，保持能量平衡。堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步。減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。
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