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每日攝取多少能量滿足身體需要

患者:女,26歲

病情描述:
我體型較胖想減肥,在不損害健康的前提下每天攝取多少能量就能滿足身體需要?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于很多肥胖者而言,每日攝取 1200 千卡的能量是減肥飲食中最常見的能量標(biāo)準(zhǔn)。相當(dāng)于三兩主食,二兩肉,一個(gè)雞蛋,一杯奶,一斤蔬菜,一點(diǎn)油的食物。
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