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一日三餐如何搭配？

患者：女，22歲 提問于2018-06-19 22:02

病情描述:
一日三餐要如何搭配才能更加合理，才能對身體更有利？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
俗話說“早吃飽、中吃好、晚吃少”就是老百姓總結(jié)出的正確養(yǎng)生之道，"早吃好’，不是說要吃多高級的食品，比如早上一碗稀飯、一個面包加一個雞蛋，就能滿足人體的需求?！眲⒗蚪ㄗh，中飯晚飯可按自身情況合理分配，蔬菜水果各半斤。兩頓加起來米飯不超過350克，肉不超過250克。鑒于現(xiàn)代人吃得過多、節(jié)食減肥等情況。都必須有個限度，“正確的方法是每天吃七分飽，不要太多也不要太少?！?/div>
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