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水果含糖量高嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
奶奶有糖尿病,聽說水果的含糖量太高所以不敢吃水果,有必要嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實完全沒有必要。水果中的確含糖,約占5%~10%,但也含有很多營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素,花青素、葉黃素等植物化合物,以及大量膳食纖維和礦物質(zhì)。總體來看,適量吃水果有利于身體健康。劉慶春建議,最好養(yǎng)成每天吃水果的習慣,但要控制好量,每天攝入200克~400克。
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