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怎么喝豆?jié){最健康?

患者:女,21歲

病情描述:
鄰居打豆?jié){經(jīng)常給我喝,說是當水喝就好,我想問下怎么喝豆?jié){最健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豆?jié){不能喝過量,也不宜過濃。建議1份豆子配20倍水,每天所喝豆?jié){不超過20克豆子原料。按我國營養(yǎng)學會的推薦,每天宜攝入30-50克大豆,一碗豆?jié){加2兩豆腐比較合適。不建議把濃豆?jié){當水喝。
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